5 CONSIGLI PER CHI INIZIA A FARE YOGA

5 CONSIGLI PER CHI INIZIA A FARE YOGA 🌸🌸🌸

Qualsiasi sia la tua età o la tua forma fisica, lo YOGA è una delle cose migliori che puoi scegliere di fare per stare in salute, in forma e per sentirti bene.
💪🏻

Se sei un neofita, è normale che possa sembrare difficile sapere come e quando iniziare.
🤔

Ma non farti intimidire. Anche perchè una delle cose più belle dello Yoga è che lo puoi fare: come, dove e quando vuoi.
💜

Qual’è quindi la prima cosa che ti serve?

LA VOGLIA DI INIZIARE 😉

“Non c’è miglior chiave che la volontà di aprire una porta”

dice una famosa frase di Hasier Agirre.

E sono sicura che ce l’hai. 🙌🏻

Quindi, passiamo al secondo consiglio.

DOVE E COME?
❓

Puoi scegliere di cominciare in uno studio/scuola oppure puoi cominciare a seguire corsi online o dvd.

(io ti consiglio, per diversi motivi, di provare entrambi, perchè da entrambi puoi ottenere benefici ed esperienze diversi).

COSA
❓

Prima di cominciare con le Asana (le posizioni), credo sia fondamentale imparare a respirare come si deve.

Il respiro è la chiave dello yoga e di una buona pratica.

Se non respiri correttamente nella tua pratica, allora non è Yoga.

TEMPO
❓

Due cose vorrei dire a proposito del tempo:

La prima, impara a regalarti ogni giorno dei momenti da dedicare solamente a te.
🧘‍♀️

La seconda riguarda invece più la pratica dello Yoga.

Non avere fretta. Vivi ogni pratica, ogni posizione come un viaggio.

Non è una sfida né con te stesso né con gli altri.

Impara bene posizione dopo posizione.

Ricordati che il tuo obbiettivo non è arrivare a toccare le punte dei piedi con le mani (lo yoga ti ci farà arrivare quasi sicuramente ma se non ci arrivi va bene lo stesso).
🙌🏻

È più importante come ci arrivi e come ti senti mentre vivi la posizione.
🧘‍♀️

E ricorda di quanto sia importante respirare correttamente nella posizione.

E ora, un altro consiglio.

(forse il più importante)

COSTANZA
✌🏻

È una delle mie parole preferite, che mi caratterizza da sempre.

(Sarà perché sono un ex atleta?)

Allora ti dico una cosa:

Sai quanto potere hanno le parole che pronunciamo ogni giorno nella nostra vita?

Influenzano i nostri gesti, le nostre scelte, la nostra vita.

Bene.

Quindi ti do un consiglio,
anzi un vero e proprio “compito per casa”:

Non dire mai queste frase:

“Devo fare yoga”, “Devo andare a yoga” o “Devo praticare”.

Sostituisci il devo al “Vorrei”, “Desidero”, “Voglio”.

Rendila dolcemente una tuo piccola routine quotidiana.

Non devi sforzarti, non serve praticare un’ora al giorno.

Se sei all’inizio bastano anche solo pochi minuti.

Vedrai che piano piano diventeranno un’abitudine, un desiderio positivo per corpo, mente e spirito.

Aloha,
e buon inizio settimana 🌸

Denise