buon compleanno Sergio e Ale 11/04/2013

----------------- Michele Ale e Monica...un passaggio a bere un caffè dagli amici...

 Sergio e Massimo discutono la divisa del nuova del Lizzanella

 Ma che belli siamo tutti in gruppo ,,,,sopratutto dopo le pastine dal Dario ..grazie Sergio!!!!!!!!!!

!! BUON COMPLEANNO Sergio buon compleanno Ale

From: sabrina tamanini <sabrina.tama@gmail.com>;
To: Marcellina Dossi <1962@by-arcobaleno.it>; Alessandro Degasperi <alessandro-degasperi@fastwebnet.it>; SERGIO LORENZI <sergiolorenzi2003@yahoo.it>;
Subject: giro di oggi
Sent: Thu, Apr 11, 2013 6:19:52 PM 

ciao, sto ripensando a questo pomeriggio passato assieme. sono molto contenta di esserci stata. pedalare con voi mi da la sensazione di poter stare assieme a persone che hanno una grande esperienza di pedali e nello stesso tempo mi fa sentire, in senso positivo, una 'sbarbina' che di bici deve ancora tanto imparare. devo dire che lo scorso anno la bici mi ha dato molto, anche nuovi stimoli. permette di andare in giro anche da soli, io che sono abituata a sport che necessitano sempre di compagni. peró andare in giro come oggi in compagnia é proprio bello, piú bello! vi ringrazio ancora. a te alessandro che sei sempre cosí gentile e delicato nel tuo parlare, nel porre attenzione che le persone che sono in tua compagnia si sentano coinvolte 'nel gruppo'. un grazie anche a te marcella che guardo sempre come ad una 'forte donna' che ha sempre messo l'anima e il cuore nello sport. che poco conosco e che vorrei conoscere meglio. e un grazie a te sergio al quale, come ti ho detto ancora, voglio bene coma ad un fratello. uomo silenzioso e di poche parole ma che dimostra la vicinanza con i fatti ed i comportamenti. auguri a voi due maschietti che sia una fine giornata di compleanno 'luminosa'. e per tutti noi un augurio di poter sempre pedalare, correre, sciare o che altro ci piace. perchè poterlo fare ci da gioia e ci permette di avere serenitá che in fin dei conti è uno dei valori più belli che si puô avere nel cuore e che nessun denaro può comperare. la serenitá è il motore per far funzionare tutto, che siano le gambe, la famiglia, il lavoro o che altro. magari vi ho scritto cose ovvie e scontate ma avevo voglia di farlo, portate pazienza! ciao Sabry

Da: SERGIO LORENZI [mailto:sergiolorenzi2003@yahoo.it]
Inviato: venerdì 12 aprile 2013 08:36
A: Dossi Marcellina; De Gasperi Ale; sabrina.tama@gmail.com
Oggetto: Re: giro di oggi

Ciao un grazie a tutti Voi per aver accettato la mia richiesta di trovarci per un giretto in bici per quanto Riguarda Ale & Marcy sono e resteranno un esempio di eleganza e potenza e forza mentale. Per Sabri non sei una sbarbina ti muovi molto bene in bici e come ti dicevo sei molto reattiva nei strappi brevi e vedrai fra qualche km come il motore girerà ancora meglio si vede che cerchi di captare tutto. Vedrai come anno dopo anno la bici ti può dare molte soddisfazioni e ricordati che alle volte valgono di più 30km fatti bene che 100km fatti in maniera non adeguata. E ricordati la testa alle volte vale un 70% su quanto vuoi realizzare in bici puoi avere delle gambe potenti ma é la testa che le fa girare. Ho scritto anche troppo!! Un grazie ancora a tutti quanti VOI e pensare sempre positivo e su questo la bici aiuta molto. :-)

Da: Alessandro [mailto:alessandro-degasperi@fastwebnet.it]
Inviato: venerdì 12 aprile 2013 08:56
A: 'SERGIO LORENZI'; 'Dossi Marcellina'; sabrina.tama@gmail.com
Oggetto: R: giro di oggi

Grazie per la bella giornata e le belle parole…

…però la cosa più bella quando si fa sport ….è il fermarsi a mangiareeeeeeee!

marcella [1962@by-arcobaleno.it]

Che dire , che sia la bici, che siano li skiroll, che sia una bella corsa o ancora meglio fondo o alpinismo fatto in compagnia è sempre bello..al di la dei tempi….
siamo un bel gruppo noi “arcobalenghi” lo dimostra anche il fatto che io per scherzo mi sono iscritta al LIZZANELLA  e anche voi senza pensarci più di tanto mi avete seguito.

Ricordo la prima volta che ho festeggiato con Sergio e Ale questo compleanno li ho portati a Brentonico….una fatica infame tutti e tre arrivar su. Prima uscita in bici…..

quell’anno Sergio ha fatto di tutto e di più… anche a correre a piedi si è messo,( HANNO DA RICORDARE CON GIOIA) la mitica hotzii la finita !!!
Anche Ale quando l’ho conosciuto faceva solo bici e fondo l’inverno, le dicevo dai una corsetta ecc. lui ..no ho le ginocchia distrutte ecc. ORA FA DI TUTTO E DI PIU…

Anche triathlon ci mancava ..sempre opera degli amici “Max Barozzi”….questo per dirti Sabry che in compagnia si fa tutto senza rendersi conto….e riesce tutto questo è il bello.

LE TUE PAROLE MIGLIORI SERENITA’, FELICITA’ E COME DICE SERGIO POSISTIVITA’

Pss…putei e mancava la MIGLIOR CICLISTA LORENZ…..

Bellissima!!!!!!!!!!!!!!!!

la vita

Un ragazzino e suo padre passeggiavano tra le montagne…All’improvviso il ragazzino inciampò, cadde e, facendosi male, urlò :”AAAhhhhhhhhhhh!!!”Con suo gran stupore il bimbo sentì una voce venire dalle montagne che ripeteva :“AAAhhhhhhhhhhh!!!”Con curiosità, egli chiese: “Chi sei tu?”E ricevette la risposta: “Chi sei tu?”Dopo il ragazzino urlò: “Io ti sento! Chi sei?”E la voce rispose: “Io ti sento! Chi sei?”Infuriato da quella risposta egli urlò: “Codardo”E ricevette la risposta: “Codardo!”Allora il bimbo guardò suo padre e gli chiese: “Papà, che succede?”Il padre gli sorrise e rispose:”Figlio mio, ora stai attento:”E dopo l’uomo gridò: “Tu sei un campione!”La voce rispose: “Tu sei un campione!”Il figlio era sorpreso ma non capiva.Allora il padre gli spiegò: “La gente chiama questo fenomeno ECO ma in realtà è VITA.La Vita, come un’eco, ti restituisce quello che tu dici o fai.La vita non è altro che il riflesso delle nostre azioni.Se tu desideri più amore nel mondo, devi creare più amore nel tuo cuore;Se vuoi che la gente ti rispetti, devi tu rispettare gli altri per primo.Questo principio va applicato in ogni cosa, in ogni aspetto della vita; la Vita ti restituisce ciò che tu hai dato ad essa.La nostra Vita non è un insieme di coincidenze, è lo specchio di noi stessi.

UN giorno ..

“Un giorno ne varrà la pena, forse.

Di tutte quelle volte in cui tutto è sempre andato storto, di quelle volte che accadeva l’opposto di ciò che t’aspettavi.

Tutte quelle delusioni, quelle mancate attenzioni, quelle porte in faccia, quei pianti durati ore.

Ne varrà la pena. È sempre così.

Non arriva nulla quando aspetti con ansia.

Come i treni che, non arrivano mai in orario, arrivano quando smetti d’aspettare.

E così arriveranno i momenti “giusti”, quelli del “ne è valsa la pena”, quei treni eternamente in ritardo per noi.”

mai MOLLARE 

buona Pasqua a tuttiiiiiiiiii...

LA FIEREZZA DELLE DONNE 

Dentro ogni donna c'è una forza. E' la forza di farsi rispettare e valere. E di credere in se stessa.
La donna è fiera quando la sua dignità viene prima di tutto, perché lei sa che farsi rispettare significa credere nel proprio valore.
La donna è fiera quando ama senza rinnegare se stessa, perché il vero amore non può nascere se ci si offre all'altro per farsi calpestare.
La donna è fiera quando crede nelle proprie idee e ha il coraggio di esprimerle, perché è convinta di possedere delle risorse.
La donna è fiera quando esprime il suo parere in pubblico senza pensare che sia irrilevante o poco intelligente.
La donna è fiera quando non si presta a farsi colpevolizzare dagli altri per ogni cosa ma reagisce esponendo le proprie ragioni.
La donna è fiera quando smette solo di dire "si si" a chiunque perché sa che dire anche di "no"significa dire "si" a se stesse.
La donna è fiera quando non pensa di valere solo in base ai giudizi altrui ma soprattutto in base alle proprie valutazioni.
La donna è fiera quando non punta tutto solo sull'aspetto esteriore ma riconosce che la forza che viene da dentro è un potente catalizzatore.
La donna è fiera quando non è disposta ad assecondare troppo gli altri perché è consapevole che ciò che più conta è assecondare il proprio sentire interiore.

La donna è fiera quando vive con la sua anima e sente la forza della sua unicità.

VIGOLANA TRAIL - MAPPA ED ALTIMETRIA 11.05.2013

Questa mattina abbiamo fatto una prima ricongnizione della prima parte del giro lungo, ossia il percorso Vigolo Vattaro - P.sso Cimirlo - Cima Marzola - rif. Maranza - Vigolo Vattaro.
Il percorso è ancora molto invernale. Nella parte alta c'è infatti neve purtroppo molto bagnata e dunque non portante.
Abbiamo comunque avuto conferma che questa parte del percorso, seppur "secondaria" rispetto alla parte della Vigolana è molto bella e varia. Dopo una salita lunga e corribile, una discesa veloce, un tratto molto nervoso per giungere al passo del Cimirlo e quindi una lunga salita di circa 1000 metri di dislivello. Quindi lunga discesa dai 1736 metri della cima marzola sino ai 700 metri di Vigolo Vattaro. Putroppo oggi la vista è stata pregiudicata dalle nuvole ma lo spettacolo è assicurato.
Abbiamo appurato che sono 29 chilometri con un dislivello positivo di circa 1700.
Il percorso è comunque anche molto impe
Chi si prefigge di fare il giro lungo deve pertanto essere consapevole delle proprie condizioni atletiche. Dopo questa tratta intraprendere infatti la salita verso il Becco della Ceriola richiede avere ancora molte risorse a disposizione.
Visto la lunghezza della parte "Marzola" abbiamo valutato necessario allungare i tempi del giro lungo; vi daremo maggiori dettagli in merito.
In ogni caso non è pensabile di poter fare il giro lungo solamente camminando. Se le salite possono essere infatti percorse a passo veloce, per restare nei tempi imposti da ragioni di sicurezza si deve infatti correre nei tratti piani ed in discesa.
D'altronde si tratta sempre di TRAIL RUNNING !

Impegnativo dal punto di vista fisico. Le due salite di questa parte del trail lungo sono infatti molto lunghe.

Vi ricordiamo che le adesioni sono aperte: http://www.trentinotrailrunning.it/vigolana-trail/adesioni

DESCRIZIONE DEI PERCORSI

• Vigolana Trail (55km): il percorso prevede la partenza da Vigolo Vattaro per poi puntare verso Nord in direzione delle Terre Rosse e del Passo del Cimirlo. Raggiunto il passo si rientra a Vigolo Vattaro passando per la cima della Marzola. Attraversato l'abitato di Vigolo Vattaro si inizia a salire sul gruppo della Vigolana passando dapprima per malga Derocca e salendo quindi sulla cima del Becco della Ceriola. Da qui si scende in direzione di malga Imprec e malga Palazzo e poi si prosegue per malga Valli ed il Cornetto di Folgaria. Infine si punta al Becco di Filadonna nei pressi del quale si scollina per scendere verso l'abitato di Centa San Nicolò.
• Vigolana Half Trail (30km): rispetto al giro lungo l'Half Trail non prevede la salita sul gruppo della Marzola quindi dopo la partenza a Vigolo Vattaro si punterà subito a sud per salire sul gruppo della Vigolana passando dapprima per malga Derocca e salendo quindi sulla cima del Becco della Ceriola. Da qui si scende in direzione di malga Imprec e malga Palazzo e poi si prosegue per malga Valli ed il Cornetto di Folgaria. Infine si punta al Becco di Filadonna nei pressi del quale si scollina per scendere verso l'abitato di Centa San Nicolò.

Invitare a provare la corsa in ambiente naturale per godere del nostro territorio ed in particolare delle nostre fantastiche montagne impone anche di segnalare le particolarità di una simile attività sportiva.

La corsa induce a perseguire l'obiettivo della "leggerezza", la natura ed in particolare la montagna richiedono per contro la necessità di essere pronti ad affrontare situazioni difficili e dunque è fondamentale avere con sé quanto richiesto per farvi fronte.
Non possiamo affrontare con leggerenza i rischi e pericoli connaturali alla pratica del trail running, tipici peraltro di qualsiasi attività in montagna.
La montagna non uccide, la montagna non è assasina come spesso i giornali amano intitolare allorquando si verifica un incidente in tale contesto. In caso di incidente siamo solo noi ad essere risultati inadeguati ai luoghi ed alle condizioni metereologiche.

Tali considerazioni ci impongono pertanto di segnalare in apertura di questo sito la necessità di affrontare ogni corsa in montagna con l'abbigliamento e le attrezzature indispensabili a seconda del percorso che si è pensato di percorrere.

Non vogliamo avere l'arroganza di dire cosa portare nello zaino. Ognuno è responsabile per se stesso. Vogliamo solo invitare a riflettere sull'aspetto sicurezza.

Così come in ogni competizione trail o ultratrail v'è sempre una parte del regolamento dedicata al materiale obbligatorio, così abbiamo deciso di indicare di seguito quell'elenco di cose che potranno essere utili per affrontare in tranquillità una corsa in montagna:

• zainetto o portaborracce con riserva idrica
• riserva alimentare adeguata all'impegno fisico da affrontare
• scarpe da trail running
• giacca a vento o giacca impermeabile a seconda della stagione, delle previsioni e del tempo impiegato
• fischietto (in situazione di emergenza può essere l'unico modo per segnalare la propria presenza)
• telefonino
• telo termico (utilissimo in caso di infortunio che obblighi a restare immobilizzati in attesa di soccorso e per prevenire ipotermia)
• pila frontale (specie in inverno)
• cerotti / banda elastica per fasciature

E' inoltre importante avere lasciato un'indicazione in ordine al giro che avete deciso di affrontare.

11ore25min e 8 sec! NEW GUINNES WORLD RECORD!!

Sergio Lorenzi

Sentita poco fa l'ammiraglia di Alessandro Forni dopo 3h sta affrontando il 4 giro in bici in vantaggio secondo la tabella di marcia. Sta bene si sta alimentando regolarmente Forza Alessandro :-)

Arrivo di Super Ale a Vason con un ora di vantaggio sulla tabella di marcia e cambio disciplina — presso Everest in 12 H.

preparativi e parte con le pelli da Vason sempre determiato non molla....grande Ale.

Da cima Palon Adriano Berloffa ci comunica che dopo 6h e qualche minuto è già passato per una prima tornata con gli di alpinismo, dovremmo essere sui 4970 mt di dislivello effettuati, ora ci vorrà testa per mantenere ritmi alti. Forza Alessandro

Verso la fine del sesto giro con Ale de gasperi

Sergio LorenziEverest in 12 HMancano poco meno di 2h e già fatto 8015 mt di dislivello e andiamo verso il 9 giro

Sergio LorenziEverest in 12 HUna macchina da guerra anche la 10 salita sotto i 30 minuti per la precisione 29e25

 

Ultimi metri! Abbondantemente in anticipo!!! Consu

 

Grande Ale ogni risalita costante sempre su 30m.

 

 

Ecco ale ... Stanco ma neanche troppo, al termine dell'ottima prestazione: bravo! Consu  EVEREST IN 12ore

un mito .....esempio di sport e umiltà   Roby

Moira Momo Pellegrini

Posso chiudere gli occhi felice.. Sognando il mio amore.. da record! ♥

RAGAZZI CHE NE DITE DI PREMIARE ANCHE GLI ACCOMPAGNATORI/ALLENATORI CHE HANNO SOPPORTATO ALE nella preparazione di questa IMPRESA?
seguite le istruzioni sotto e non ve ne pentirete...
http://www.rotaryconcorsi.eu/joomla/ ...sulla sinistri clicchi su registrazione. inserisci u tuoi dati e poi ti arriva una mail.. la apri e clicchi sul link x attivare il tuo profilo... poi effettui l accesso con la tua pasword e username e vai su galleria fotografica - fotografia singola...

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00:41

Moira Momo Pellegrini

le nostre foto sono in pag 4...la prima è 'il riposo della regina delle nevi' e le successive 5.. e sulla pag 6 ne abbiamo altre 3... la prima si chiama la bufera non ci ferma... il tasto vota e sotto ad ogni foto.. grazieee