buona Pasqua a tuttiiiiiiiiii...

LA FIEREZZA DELLE DONNE 

Dentro ogni donna c'è una forza. E' la forza di farsi rispettare e valere. E di credere in se stessa.
La donna è fiera quando la sua dignità viene prima di tutto, perché lei sa che farsi rispettare significa credere nel proprio valore.
La donna è fiera quando ama senza rinnegare se stessa, perché il vero amore non può nascere se ci si offre all'altro per farsi calpestare.
La donna è fiera quando crede nelle proprie idee e ha il coraggio di esprimerle, perché è convinta di possedere delle risorse.
La donna è fiera quando esprime il suo parere in pubblico senza pensare che sia irrilevante o poco intelligente.
La donna è fiera quando non si presta a farsi colpevolizzare dagli altri per ogni cosa ma reagisce esponendo le proprie ragioni.
La donna è fiera quando smette solo di dire "si si" a chiunque perché sa che dire anche di "no"significa dire "si" a se stesse.
La donna è fiera quando non pensa di valere solo in base ai giudizi altrui ma soprattutto in base alle proprie valutazioni.
La donna è fiera quando non punta tutto solo sull'aspetto esteriore ma riconosce che la forza che viene da dentro è un potente catalizzatore.
La donna è fiera quando non è disposta ad assecondare troppo gli altri perché è consapevole che ciò che più conta è assecondare il proprio sentire interiore.

La donna è fiera quando vive con la sua anima e sente la forza della sua unicità.

VIGOLANA TRAIL - MAPPA ED ALTIMETRIA 11.05.2013

Questa mattina abbiamo fatto una prima ricongnizione della prima parte del giro lungo, ossia il percorso Vigolo Vattaro - P.sso Cimirlo - Cima Marzola - rif. Maranza - Vigolo Vattaro.
Il percorso è ancora molto invernale. Nella parte alta c'è infatti neve purtroppo molto bagnata e dunque non portante.
Abbiamo comunque avuto conferma che questa parte del percorso, seppur "secondaria" rispetto alla parte della Vigolana è molto bella e varia. Dopo una salita lunga e corribile, una discesa veloce, un tratto molto nervoso per giungere al passo del Cimirlo e quindi una lunga salita di circa 1000 metri di dislivello. Quindi lunga discesa dai 1736 metri della cima marzola sino ai 700 metri di Vigolo Vattaro. Putroppo oggi la vista è stata pregiudicata dalle nuvole ma lo spettacolo è assicurato.
Abbiamo appurato che sono 29 chilometri con un dislivello positivo di circa 1700.
Il percorso è comunque anche molto impe
Chi si prefigge di fare il giro lungo deve pertanto essere consapevole delle proprie condizioni atletiche. Dopo questa tratta intraprendere infatti la salita verso il Becco della Ceriola richiede avere ancora molte risorse a disposizione.
Visto la lunghezza della parte "Marzola" abbiamo valutato necessario allungare i tempi del giro lungo; vi daremo maggiori dettagli in merito.
In ogni caso non è pensabile di poter fare il giro lungo solamente camminando. Se le salite possono essere infatti percorse a passo veloce, per restare nei tempi imposti da ragioni di sicurezza si deve infatti correre nei tratti piani ed in discesa.
D'altronde si tratta sempre di TRAIL RUNNING !

Impegnativo dal punto di vista fisico. Le due salite di questa parte del trail lungo sono infatti molto lunghe.

Vi ricordiamo che le adesioni sono aperte: http://www.trentinotrailrunning.it/vigolana-trail/adesioni

DESCRIZIONE DEI PERCORSI

• Vigolana Trail (55km): il percorso prevede la partenza da Vigolo Vattaro per poi puntare verso Nord in direzione delle Terre Rosse e del Passo del Cimirlo. Raggiunto il passo si rientra a Vigolo Vattaro passando per la cima della Marzola. Attraversato l'abitato di Vigolo Vattaro si inizia a salire sul gruppo della Vigolana passando dapprima per malga Derocca e salendo quindi sulla cima del Becco della Ceriola. Da qui si scende in direzione di malga Imprec e malga Palazzo e poi si prosegue per malga Valli ed il Cornetto di Folgaria. Infine si punta al Becco di Filadonna nei pressi del quale si scollina per scendere verso l'abitato di Centa San Nicolò.
• Vigolana Half Trail (30km): rispetto al giro lungo l'Half Trail non prevede la salita sul gruppo della Marzola quindi dopo la partenza a Vigolo Vattaro si punterà subito a sud per salire sul gruppo della Vigolana passando dapprima per malga Derocca e salendo quindi sulla cima del Becco della Ceriola. Da qui si scende in direzione di malga Imprec e malga Palazzo e poi si prosegue per malga Valli ed il Cornetto di Folgaria. Infine si punta al Becco di Filadonna nei pressi del quale si scollina per scendere verso l'abitato di Centa San Nicolò.

Invitare a provare la corsa in ambiente naturale per godere del nostro territorio ed in particolare delle nostre fantastiche montagne impone anche di segnalare le particolarità di una simile attività sportiva.

La corsa induce a perseguire l'obiettivo della "leggerezza", la natura ed in particolare la montagna richiedono per contro la necessità di essere pronti ad affrontare situazioni difficili e dunque è fondamentale avere con sé quanto richiesto per farvi fronte.
Non possiamo affrontare con leggerenza i rischi e pericoli connaturali alla pratica del trail running, tipici peraltro di qualsiasi attività in montagna.
La montagna non uccide, la montagna non è assasina come spesso i giornali amano intitolare allorquando si verifica un incidente in tale contesto. In caso di incidente siamo solo noi ad essere risultati inadeguati ai luoghi ed alle condizioni metereologiche.

Tali considerazioni ci impongono pertanto di segnalare in apertura di questo sito la necessità di affrontare ogni corsa in montagna con l'abbigliamento e le attrezzature indispensabili a seconda del percorso che si è pensato di percorrere.

Non vogliamo avere l'arroganza di dire cosa portare nello zaino. Ognuno è responsabile per se stesso. Vogliamo solo invitare a riflettere sull'aspetto sicurezza.

Così come in ogni competizione trail o ultratrail v'è sempre una parte del regolamento dedicata al materiale obbligatorio, così abbiamo deciso di indicare di seguito quell'elenco di cose che potranno essere utili per affrontare in tranquillità una corsa in montagna:

• zainetto o portaborracce con riserva idrica
• riserva alimentare adeguata all'impegno fisico da affrontare
• scarpe da trail running
• giacca a vento o giacca impermeabile a seconda della stagione, delle previsioni e del tempo impiegato
• fischietto (in situazione di emergenza può essere l'unico modo per segnalare la propria presenza)
• telefonino
• telo termico (utilissimo in caso di infortunio che obblighi a restare immobilizzati in attesa di soccorso e per prevenire ipotermia)
• pila frontale (specie in inverno)
• cerotti / banda elastica per fasciature

E' inoltre importante avere lasciato un'indicazione in ordine al giro che avete deciso di affrontare.

11ore25min e 8 sec! NEW GUINNES WORLD RECORD!!

Sergio Lorenzi

Sentita poco fa l'ammiraglia di Alessandro Forni dopo 3h sta affrontando il 4 giro in bici in vantaggio secondo la tabella di marcia. Sta bene si sta alimentando regolarmente Forza Alessandro :-)

Arrivo di Super Ale a Vason con un ora di vantaggio sulla tabella di marcia e cambio disciplina — presso Everest in 12 H.

preparativi e parte con le pelli da Vason sempre determiato non molla....grande Ale.

Da cima Palon Adriano Berloffa ci comunica che dopo 6h e qualche minuto è già passato per una prima tornata con gli di alpinismo, dovremmo essere sui 4970 mt di dislivello effettuati, ora ci vorrà testa per mantenere ritmi alti. Forza Alessandro

Verso la fine del sesto giro con Ale de gasperi

Sergio LorenziEverest in 12 HMancano poco meno di 2h e già fatto 8015 mt di dislivello e andiamo verso il 9 giro

Sergio LorenziEverest in 12 HUna macchina da guerra anche la 10 salita sotto i 30 minuti per la precisione 29e25

 

Ultimi metri! Abbondantemente in anticipo!!! Consu

 

Grande Ale ogni risalita costante sempre su 30m.

 

 

Ecco ale ... Stanco ma neanche troppo, al termine dell'ottima prestazione: bravo! Consu  EVEREST IN 12ore

un mito .....esempio di sport e umiltà   Roby

Moira Momo Pellegrini

Posso chiudere gli occhi felice.. Sognando il mio amore.. da record! ♥

RAGAZZI CHE NE DITE DI PREMIARE ANCHE GLI ACCOMPAGNATORI/ALLENATORI CHE HANNO SOPPORTATO ALE nella preparazione di questa IMPRESA?
seguite le istruzioni sotto e non ve ne pentirete...
http://www.rotaryconcorsi.eu/joomla/ ...sulla sinistri clicchi su registrazione. inserisci u tuoi dati e poi ti arriva una mail.. la apri e clicchi sul link x attivare il tuo profilo... poi effettui l accesso con la tua pasword e username e vai su galleria fotografica - fotografia singola...

...
...
00:41

Moira Momo Pellegrini

le nostre foto sono in pag 4...la prima è 'il riposo della regina delle nevi' e le successive 5.. e sulla pag 6 ne abbiamo altre 3... la prima si chiama la bufera non ci ferma... il tasto vota e sotto ad ogni foto.. grazieee

 



Forni tenta il record degli 8000 sul Palon

DONAZIONE SCI CLUB ONLUS ARC i nostri figli

 

Lo scorso 15 Marzo, sono stati donati dallo Sci Club L'Arcobaleno 500 euro alla ONLUS ARC "I Nostri Figli" di Verona.
Nella foto, Monica mentre consegna la donazione nelle mani del Neurologo
Dott. Castagnini.

 

 

 

 

primo giorno di primavera

Speriamo che questa primavera rinnovi un pò tutto con il calore del sole!!!!

 

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Le crisi non vengono per distruggerci. Vengono per liberarci da tutta l'immondizia che avevamo accumulato e che ci stava soffocando l'anima, permettendoci finalmente di reinventarci.

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AUGURI A TUTTI I PAPA' SPORTIVI

 

Auguri a Tutti i Papà sportivi,

...a quelli che hanno saputo portare i propri bimbi ai giardinetti invece di lasciarli davanti alla TV;

...a quelli che hanno ...voluto spiegare che chi va allo stadio a tirare i seggiolini non sono veri tifosi;

...a quelli che fatto conoscere anche altri sport oltre a quello che ama lui;

...a quelli che hanno saputo fare il tifo per i figli quando erano i campo;

...a quelli che hanno saputo insegnare a legare le scarpe, mettere le ginocchiere o riempire una borraccia;

...a quelli che continueranno a fare amare ai propri figli lo sport;

...a tutti quelli che hanno insegnato nuotare, andare in bicicletta e correre;

...a quelli che hanno imparato a pettinare le proprie figlie per il saggio di danza o uscite dalla piscina;

...a quelli che si alzavano anche la domenica mattina pur di vedervi felice con i tuoi amici della squadra;

...a quelli che sanno che lo sport è fondamentale per la crescita di un bambino;

...a quelli che hanno fatto sacrifici pur di far giocare il proprio figlio;

...a quelli che per punizione non tolgono gli allenamenti, ma i videogiochi;


... a tutti ... proprio a tutti ... a tutti i Papà che come noi

AMANO , INSEGNANO E CREDONO NELLO SPORT!

AUGURI GRANDI PAPA'!

garetta bimbi arcobaleni mazzola fiave

 graziano

 luca berlanda

 emma benamati

 veronica de gasperi

 elisa beatrici

 staff michele, nicola, diego ecc.

 walter e elisa beatrici

 torta fatta dalla mamma michela